L’ashwagandha ou whitania somnifera est une plante majeure en ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. On retrouve l’usage de ses racines dans plus de 200 formules pour soigner de nombreuses maladies. Une merveilleuse alliée à découvrir…
1. Elle est adaptogène, à la fois relaxante et fortifiante
- Stimulante, elle fortifie et renforce l’organisme (muscle, os, etc.) ;
- Vitalisante et énergisante, elle traite les problèmes de fatigue chronique, la fatigue liée à l’anémie et les convalescences ;
- Adaptogène, elle relaxe et insuffle son énergie en cas de stress, de troubles nerveux divers, et de fatigue physique autant que psychique. Elle apaise aussi les migraines;
- Elle aide à avoir un bon sommeil réparateur. Elle possède aussi des vertus cardiorégulatrices et apaise l’hypertension ;
- Elle renforce le système immunitaire ;
- Elle sera d’une grande aide pour les femmes en post-partum afin de récupérer de l’énergie vitale.
2. Un plus pour le système hormonal et reproducteur…
- Réputée aphrodisiaque, elle est connue pour stimuler la libido et la sécrétion d’hormones sexuelles reproductives. On la conseille surtout aux hommes en cas d’impuissance ou d’éjaculation précoce, mais aussi en cas de troubles de la fertilité car elle optimise la qualité et la quantité des spermatozoïdes ;
- Régulatrice hormonale, elle sera l’alliée des femmes ayant des douleurs menstruelles, des règles trop abondantes ou absentes ;
- Elle atténue les symptômes de la préménopause et de la ménopause ;
- Elle agit sur les problèmes d’hypothyroïdie.
3. … Et le système digestif
- Réputée comme hépatoprotectrice, elle vient réparer des lésions du foie et contribue au sevrage de certaines substances (alcool, drogues, médicaments) ;
- Utilisée pour apaiser les ulcères d’estomac ou d’intestins, elle possède des propriétés anti-inflammatoires (syndrôme de l’intestin irritable par exemple) ;
- Elle régule le transit intestinal et aide à lutter contre le diabète et le cholestérol.
Enfin, des études scientifiques tendent à prouver une action antitumorale. On retrouve certains de ses composés actifs dans des médicaments anticancéreux. Elle agirait aussi à titre de prévention dans les cancers du sein, des poumons et du côlon. Enfin, des brevets ont été déposés par le CNRS la concernant pour des traitements contre Alzheimer, Parkinson et les maladies de démyélinisation comme la sclérose en plaques. L’ashwagandha possèderait une action de protection neurologique ; des études sont actuellement en cours.
4. Utilisation et posologie de l’ashwagandha
La partie utilisée en herboristerie traditionnelle est la racine d’ashwagandha, dont on peut faire une décoction. Mais l’ashwagandha se consomme aussi sous forme de teintures, d’extraits fluides, de poudre ou de gélules extraits à partir des racines. Il est important de suivre la posologie recommandée.
5. Contre-indications
La consommation d’ashwagandha est contre-indiquée aux femmes enceintes en raison de son action sur le système hormonal. Elle est déconseillée aux personnes atteintes d’hyperthyroïdie également. Consommée excessivement, elle peut être aussi un véritable somnifère, avoir des conséquences sur les réflexes ou provoquer des troubles intestinaux.
